UNSERE RETREATS
 

Unser Sweat&Soul Evening Retreat ist deine exklusive Abend-Auszeit - 3 Stunden Bewegung, Energie und bewusste Entspannung, perfekt, um den Tag abzuschließen und neue Kraft zu tanken.

​

Wir starten mit einem dynamischen Reformer-Workout, das Kraft, Stabilität und Körperspannung vereint. Fließende Abläufe, präzise Technik und motivierende Beats bringen dich ins Schwitzen - und in deinen Flow.

​

Nach dem aktiven Teil erwartet dich eine kleine Pause mit gesunden Snacks und erfrischenden Getränken - Zeit zum Durchatmen, Austauschen und Runterkommen.

​

Im Anschluss folgt der Soul Flow auf der Matte - eine harmonische Kombination aus fließenden Bewegungen, Stretching und Balance. Du spürst, wie Spannung abfällt, Beweglichkeit entsteht und der Körper sich leicht anfühlt. 

​

Zum Abschluss leiten wir in eine Calm Session - eine moderne, geführte Entspannung mit sanfter Musik, angenehmem Licht und kleinen Highlights. Du wirst begleitet, bewusst loszulassen, die Energie des Abend szu spüren und einfach anzukommen. Nur du, dein Atem und ein Moment echter Ruhe.

Eine Auszeit für dich, deinen Körper, deinen Kopf. Mit Power, Flow und einem Finish, das dich ruhig, klar und einfach gut fühlen lässt. 

​

​

​

​​

        Ankommen und Begrüßung 

        Erste Runde Pilates ( Gruppe 1: Soul Flow, Gruppe 2: Reformer )

        Zweite Runde Pilates ( Gruppe 1: Reformer, Gruppe 2: Soul-Flow )

        Gemeinsame Pause mit Snacks&Getränken, Zeit zum Austausch

        Gemeinsame Calm-Session 

        Abschluss und Verabschiedung

​

​

​​